czy moge

czyli co dać zamiast ryżu brązoweg, jęzeli nie mogę go jeść przed treningiem? pytanie co do banana, czy mogę go sobie zjeść po treningu od razu? tak samo kebaba?Są tam warzywa, mięcho, gdzieś tak 30 min po treningu? Myślę, że w moim wieku raczej nic nie przeszkodzi żeby takie coś sobie sprawić

tez robie cwiczenia bez uzywania ciezarow-np pompki.ale mam pytanie-czy moge robic jednego dnia 5 serii pompek(na max) i 2 serie pompek podporem tylem(tez na max)?robilem tak juz duzo razy i nie bolala mnie glowa wiec chyba nie ma przeciwwskazan?jest jakis lepszy sposob niz robienie na max? jezeli to ma w czyms pomoc to takich powolnych pompek(z [...]

http://www.bodybuilders.com/casey-smith.html?mcid=faceweekly Nie wiem czy moge dać tego linka. Strona zagraniczna, więc żadna konkurencja dla sfd;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c86830247ad469babfa4490f9a67b03.jpg

Musisz zbic prolke oraz estro i wtedy wejsc na clomid Dobrze czy mogę już odstawić testosteron i brać tylko hcg czy muszę najpierw unormować propaktynę i estradiol i dopiero odstawić? Muszę jeszcze znaleźć odblok rozsądny albo zrobię uniwersalny co dostał brat od łodzianina po cyklu. /SFD/2022/11/16/b69044f5c0fb454c8f50e249a1e69dc7.jpg

Już są wyniki wybrałem drugą opcję częstszą. Symex brałem co 3 dni jakoś łatwiej mi przy śniadaniu i dużo tłuszczy. Tylko wziąłem raz inaczej bo wypadało by na dzisiaj kolejna połówka i chciałem żeby było więcej we krwi. Cabaser nie brałem bo musiałbym kupić cały i sknera się włączył. Czy mogę już zacząć clomid i tamoxifen? Na samej górze [...]

zaniedlugo konczy sie 2tydzien i bede chcial zrobic ladowanie chociasz nieczuje sie slabo ani nic, schudlem juz troche i teraz pytania: 1. czy jak schudlem zmniejszyc ilosc kcal? 2. ile g wegli na kg ciala przyjasc podczas ladowania mam carbo i tym zrobie ladowanie 3. czy moge codziennie robic aeroby bo wtreningu qazara niema ale ja robie jeszcze [...]

Odświężę temat gdyż ostatnio sporo czytałem o kreatynachi innego typu odżywkach akurat w tej dyscyplinie. Dowiedziałem się że Kreatyna w sprintach to podstawa, i właśnie najlepiej przyjmować przez 5-8 Tygodni nie mniej. Dodam iż przykładam się do startu w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski którę odbędą się we Wrześniu tak wiec sporo czasu. Dodam [...]

Banan to znowu ja mam pytanie odnośnie fotek...czy mogę sobie darować 2 wymagane zdjęcia z zestawu? mianowicie: mięśnie klatki piersiowej bokiem i mięśnie brzucha przodem (w moim przypadku widocznych mięśniu na brzuch brak) bo chyba bardziej panowie mogą prezentować klatę niż ja u mnie liczy się całokształt sadła prawda?

Dwugłowy czyli uginanie (do pośladków) nóg leżąc ? Czy mogę wykonywać prostowanie nóg siedząc ? Ćwiczenia na suwnicy ? pod jakim kątem (atlas ćwiczeń, który gif?) ? jak ustawiać stopy ?

Czesc mam prawie 17 lat i mam pytanko cwicze juz długo ale dopiero od tygodnia jem (Jabczan Kreatyny) i jak narazie nie widze zadnych efektow. A teraz zamowiłem sobie Testosterno i czy on mi cos da :? i czy moge go jakos zmieszać z Kreatyną:?:?

Aha , rozumiem ale jak zwykle o czyms zapomnailem czy moge robic tak? PON 1 tr A SR 1 tr B PT 1 tr A PON 2 tr B SR 2 tr A PT 2 tr B

dzieki za odpowiedz. akurat moja talia nie jest az tak strasznie otluszczona jak sie wydaje. podczas ostatniej redukcji zbilem talie do 91-92 cm. Taka mam budowe, ze jestem troche szerszy. wegle rozumiem ucinac stopniowo? czy moge odrazu "zamienic" wegle na tluszcze? pozdrawiam

witam was jestem tu od kilku minut i chcialem was poprosic o rade , ja terz rozwaliłem kolano a dokładnie skręciłem je. Poradżcie mi czy moge w trakcie tej kontuzji cwiczyc górę lekarz powiedzial ,że teraz na pewno nie ale ja nie umiem czekac jakie jest wasze zdanie na ten temat? z góry dziękuje. ps:czy wit.b12 pomoze w szybszej regeneracji?

[...] dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Zawsze przed i po treningu jako że nie korzystałem z suplementów jadłem serek wiejski z bananem. Jeśli wezmę bcaa 30-45min przed treningiem to czy mogę również zjeść jak zawsze serek+ banan czy bcaa samo w sobie dostarczy mi białko+węgle?

O to mi wlasnie chodzilo- wielkie dzieki... Czy moge oprocz treningow cwiczyc troszke plecy- chodzi mi o to ze mam lekkie skrzywienie(5stopni) i zauwazylem, ze ostatnio zaczynam sie "garbic". Garba nie mam i wszystko jest dobrze, ale lepiej szybko pozbyc sie takiego nawyku... Mowa tu o podciaganiu, wioslowaniu sztanga w opadzie itp. A [...]

dzięki jamman o to mi chodziło :) . Slyszałem tez , ze pewien człowiek brał mietka 100 tab i zrobił odblok to mu przybyło jeszcze 3 kg masy czy to prawda ? Jeszcze jedno pytanie , no dwa pytania :P : 1. czy moge do 1tab mietka brac 1tab sylimarolu ? 2. czy odblok mam zrobic dopiero po cyklu ?

Spooko 1.Czy zamiast jabłka moze byc 2 łyżeczki dzemu niskoslodzonego ? 2. Czy moge do tych oletów wypić szklanke mleka 1,5%? Rownież pytanie o białko 3. Jakie? Widze ze na alledrogo jest popyt na HI-TEC PROTEIN 2250g za 100 zł Czy zwykłe z SFD? bo tez jest promo na 5x za 200 zł + 1 gratis nie jadlem nigdy z SFD, mógłby ktos [...]

Ok, więc o ile podbić? z 300 kcal i czy moge pić tylko oliwe bo te orzechy jakieś migdały itp drogo strasznie wychodzą, a i tak sporo kasy idzie na te piersi itp.

Czy musze wypelniac cala ankiete (obwody, ciezary itp) czy moge podac tylko podstawowe info odnosnie budowy ciala, wieku, celow itp?

[...] u lekarza, i powiedzial zeto takie male przetrenowanie, dal mi masc i tabletki przeciwbolowe. Od kilku dni znow jest to samo, ale wydaje mi sie ze tak bardzo nie cwiczylam. Zastanawiam sie czy moge isc jutro na aerobik, nie chce bardziej przeciazyc reki. W nocy budze sie z bolu, czuje takie rwanie w srodku. Wtedy przeszlo po tygodniu, [...]